开春祛湿有妙招 粗粮助你一臂之力 亲爱的宝子们！随着天气逐渐转暖，万物复苏，但随之而来的湿气也开始困扰着许多人。你是否经常感到身体沉重、四肢无力、食欲不振？这些都可能是体内湿气过重的表现。别担心，为了有效祛湿，我特意为大家推荐以下几种粗粮，它们被称为“湿气”最怕的食物，每天适量食用，有助于身体排出湿气，让你在开春时节更加清爽舒适。 一、薏米（薏苡仁）：健脾益气，利水渗湿 薏米，这味古老的食材，早在《神农本草经》中就有记载，其性味甘淡，微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾益气、利水渗湿的功效。它就像是... [2025-03-06]

大家好，我是蓝豆豆营养师。今天我们来聊聊一个常被忽视但却至关重要的健康话题——中焦。你可能不知道，胖不一定是吃出来的，中焦通了，体重自然就会下降。让我们一起来了解中焦在体重管理中的关键作用吧！ 图片 中焦：体重管理的核心 想象一下，人体内部有一条繁忙的高速公路，这就是我们的中焦。中焦负责将营养物质从上焦传递到下焦，是维持新陈代谢顺畅的关键通道。当这条道路堵塞时，不仅营养无法有效分配，身体的废物也无法顺利排出，就像交通大堵塞一样，导致肥胖的累积，尤其是腹部脂肪的堆积。 图片 中焦不通的信号 如果... [2024-10-14]

有位群友说，自己退休之后，一直在公园下棋，认识了一位老棋友，这位棋友姓李，也退休了，年岁还略长些，大家都叫他老李。老李是棋友圈的名人，出名不为别的，只因他有个特点，不是棋艺高超，而是下棋次数不能超过3盘，最多也就撑三十分钟左右，就得离场做看客了，不然，铁定要昏昏欲睡、脑力下降、败招频出。所以，半小时后，老李基本上就没赢过哈。但是，最近一段时间，群友发现这位老李，精神头明显增强，甚至还有点越下越勇，把一些水平差不多的老棋友，杀的人仰马翻。仔细询问才知，原来老李的女儿，给老李买了西洋参和黄芪，让他天... [2024-10-14]

图片 图片 ·我的探索· 简便效廉、易复制易操作易普及， 使中医回归百姓。 图片 图片 图片 本文提纲 一、回顾：宣宾老师如何调理乳房问题 源自前篇《妇科调理总则》 二、乳房肿块、乳腺结节等 1、乳房四周痛点揉开。2、前病后治，后背与乳房对应部位痛点揉开。3、抓腋窝。4、推期门和日月以下的肋骨缝。5、按揉阴包穴附近的痛点、阴陵泉。6、刮脚面。曾老师总结： 治乳腺结节类疾病（包括乳房痛、乳腺增生、乳房肿块等），重要的就是这三招：一、抓前腋大筋；二、乳房后背对应区刮痧；三、刮脚背二、三、四趾缝痛点... [2024-10-14]

我在《秋季多发干眼症，中医调理有妙法》一文中论述了干眼症的一些中医疗法，今天抽空再丰富一下相关内容，便于大家更好的养护眼睛： 眼周刮痧：刮痧是中国传统的自然疗法，眼周刮痧是根据中医理论使用牛角刮痧板或砭石刮痧板在眼周面部反复刮拭，引起局部轻微发热或皮肤潮红，以刺激眼睛周围的经络和腧穴，疏通眼周经络和气血，达到促进眼部血液循环，补充眼部流失的营养和水分，改善干眼症状，缓解眼部疲劳，调节眼压，预防近视或延缓近视的发展，改善鱼尾纹，淡化眶周黑眼圈，消除眼袋和浮肿。 眼周刮痧手法：眼周刮痧一般按照从上... [2024-10-14]