我在《秋季多发干眼症，中医调理有妙法》一文中论述了干眼症的一些中医疗法，今天抽空再丰富一下相关内容，便于大家更好的养护眼睛：

      眼周刮痧：刮痧是中国传统的自然疗法，眼周刮痧是根据中医理论使用牛角刮痧板或砭石刮痧板在眼周面部反复刮拭，引起局部轻微发热或皮肤潮红，以刺激眼睛周围的经络和腧穴，疏通眼周经络和气血，达到促进眼部血液循环，补充眼部流失的营养和水分，改善干眼症状，缓解眼部疲劳，调节眼压，预防近视或延缓近视的发展，改善鱼尾纹，淡化眶周黑眼圈，消除眼袋和浮肿。

      眼周刮痧手法：眼周刮痧一般按照从上到下、由内至外的顺序进行，具体步骤如下：①刮痧前首先要清洁面部，然后在眼周涂抹适量的按摩膏，用拇指或食指指尖点按眼周穴位（睛明穴、鱼腰穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、阳白穴、太阳穴、四白穴等），以疏通局部经络、促进局部气血循行，为刮痧做准备；②以刮痧板从攒竹穴沿上眼眶刮至瞳子髎提拉，反复刮拭10次；③以刮痧板从睛明穴沿下眼睑刮拭至瞳子髎提拉，反复轻柔刮拭10次；④以刮痧板刮拭攒竹穴、丝竹空、鱼腰穴、睛明穴、承泣穴、阳白穴、四白穴、太阳穴、神庭穴反复10次。刮痧时要注意保持力度轻柔顺滑。

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       眼睛保健按摩：眼睛保健按摩对于疏通眼部经络，改善眼部气血循行有着显著的作用，对于干眼症有明显的治疗作用。手法如下：①以清水清洁面部，然后以中指和无名指蘸取适量眼霜，从睛明穴（目内眦）为起点向瞳子髎（目外眦）画圈轻揉下眼眶；②以中指和无名指蘸取适量眼霜从攒竹穴（目内眦）向瞳子髎（目外眦）画圈轻揉下眼眶；③以双手拇指指尖或指腹点按攒竹穴，吸气时点按，呼气时抬起，如此反复点按10次；④以同样的手法点按上明穴、丝竹空、瞳子髎、承泣穴、睛明穴，各10次；⑤将双手大拇指置于下颌角，双手呈空拳状以双手食指按揉四白穴，2分钟；⑥以双手拇指指腹或食指中节刮揉双眼眼眶部位，2分钟；⑦闭上眼睛，双手搓热后以掌心或除拇指外的其余四指贴紧眼部，并以波浪式按揉眼球（力度宜轻，速度宜缓）。

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      中药熏洗或超声雾化II方：中药熏洗或中药雾化是通过药物气雾对眼部进行熏洗，可以直接通过毛细血管将药物送达到眼部从而改善眼周气血循环，治疗干眼症。前文已经发布一款熏洗方，今日再补充一方：金银花10克，千里光60克，麦门冬10克，苍耳子10克，黄芩10克，秦皮10克，苏薄荷10克（后下），杭菊花10克，冰片3克（兑入），水煎取药水熏洗眼部或使用超声雾化做眼部雾化治疗。

       艾灸疗法：艾灸作为古老的中医传统疗法之一，在治疗眼睛疾病上方法灵活多样，独具特色。一般选用悬灸疗法：患者闭合双眼，术者手持点燃的艾灸条在双眼做回旋灸，再在眼周诸穴（攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空、睛明穴、、阳白穴、太阳穴等）做雀啄灸，至眼周皮肤温热或微微发红为度。施灸时一定要精神专注，时刻感受皮肤温度，以免烫伤患者。选用的艾条以清艾条、雷火灸为主。

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       核桃灸：又称核桃壳灸、隔核桃灸、隔核桃眼镜灸，是以核桃壳为垫隔物垫在艾柱下进行施灸的一种隔物灸治疗手段，是一种集灸火的温和热力、药物的治疗作用与穴位刺激于一体的综合疗法，借助艾灸温通气血、扶正祛邪。早在元代沙图穆苏撰写的《瑞竹堂经验方》中就有记载核桃灸法。古代的隔核桃壳灸法广泛应用于内、外、妇、儿各科中，尤其以外科为主。现代医者受古人智慧启发经过不断改进与完善制成核桃壳眼镜灸用于眼科。其方法如下：①取一枚核桃从中线劈开，去掉核桃仁，刮去隔膜备用；②用铁丝制成一副眼镜框架；③选用杭菊花15克，枸杞子15克，青葙子15克，苏薄荷10克，谷精草15克，密蒙花15克，净蝉衣10克，木贼10克，水煎煮取药液，将核桃壳浸泡于药液中，6~10小时；④将浸透药液的半个核桃壳嵌入眼镜框架内，核桃皮壳凸侧朝外，取2段长2.5cm的艾柱插入眼镜框前的铁丝上，从内测点燃艾柱；⑤将眼镜戴在眼睛上，使核桃壳扣在眼睛上，灸时闭上眼睛，自觉眼睛微热即可，灸后眼眶潮红、湿润为佳，每日一次，每次2壮。

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      旋睛运目法：中医常说“耳宜常搓，目宜常运”，通过运睛可以促进眼周气血周流，增强视神经、动眼神经，锻炼眼周肌肉，能明目祛翳、润目止痒，缓解视疲劳，改善视力、延缓老花眼。方法如下：①预备姿势：盘膝静坐，沉肩垂肘，两掌心向上，拇指分开，两虎口相互交叉，两掌左上右下重叠在一起，收于小腹前，颈部保持放松正直之态，头部端正，下颌微收，舌抵上腭，上下齿相合，两唇微闭，以鼻调息，目似垂帘，两耳不闻，凝息平神于内，心无杂念，全身放松，面带微笑；②左顾右盼：双眼目光平视，由左向前向右徐徐转动，同时以鼻吸气，小腹微微鼓起；尔后，两眼由右向前向左徐徐转动，同时以鼻呼气，小腹微微收拢；③上观下视：两眼目光平视，由下向上徐徐转动，同时以鼻轻缓吸气，小腹微微鼓起；尔后，两眼由上向下徐徐转动，同时以鼻轻缓呼气，小腹微微收拢；④斗转星移：两眼平时，由左下方向前，向右上方徐徐转动，以鼻轻缓吸气，小腹微微隆起；尔后，两眼由右上方向前，向左下方徐徐转动，同时以鼻轻缓呼气，小腹微微收拢；⑤日月轮回：两眼平视，由右下方向前，向左上方徐徐转动，同时以鼻轻缓吸气，小腹微微隆起；尔后，两眼由左上方向右下方徐徐转动，同时以鼻轻缓呼气，小腹微微收拢；⑥乾坤正转：两眼平视，由下向左上徐徐转动，同时以鼻轻缓地吸气，小腹微微收拢；尔后，两眼由上向右下徐徐转动，同时以鼻轻缓地吸气，小薇薇收拢；⑦乾坤倒转：两眼平视，由下向右向上徐徐转动，同时以鼻轻缓地吸气，小腹微微隆起；尔后，两眼由上向左向下徐徐转动，同时以鼻轻缓地呼气，小腹微微收拢；⑧远近循回：两眼平视，伸出右手，由面前向远方缓慢移动，至右臂伸直为止，两眼随右手徐徐地远望，同时以鼻轻缓地吸气，小腹微微隆起；尔后，右臂屈肘慢慢向回移动，到右手接近眼睛为止，两眼随右手徐徐近视，同时以鼻轻缓地呼气，小腹微微收拢；⑨虎视眈眈：两眼徐徐睁大，凝神聚气于二目，虎视前方极远之物或极小之物，同时以鼻轻缓地吸气，小腹微微隆起；尔后两眼徐徐微闭以养神，同时以鼻轻缓地呼气，小腹微微收拢。

      以上旋睛运目功法看似繁杂实则简单，只是在旋睛运目的同时配合吐纳之法而已。简化版的话可以按照：盘膝静坐，沉肩垂肘，掌心向上，双掌重叠，左上右下，拇指分开，虎口交叉，收于胸前，颈项端正，下颌微收，舌抵上腭，牙关紧闭，目似垂帘，两耳不闻，心无杂念，静气凝神。双眼按顺时针、逆时针方向交替转动，反复24次，然后紧闭片刻，随即睁大双眼，怒目远眺。

眼睛使人体最脆肉的器官，一定要用心爱护我们的双眼！

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